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女人肾虚喝什么汤好4种汤可滋阴补肾

发布时间:2020年02月15日    点击:[0]人次

女人肾虚喝什么汤好 4种汤可滋阴补肾 文章简介:女性肾虚后会出现腰膝酸软、头晕目眩、脱发等症状,而生活中有许多滋补作用的汤,那么,女人肾虚喝什么汤好?女人喝什么汤补肾?一起来看看女人肾虚喝什么汤好。

女人肾虚喝什么汤好黑豆桂圆红枣汤

黑豆50克,桂圆、红枣、莲子各15克,黑豆、莲子用水浸泡,红枣和桂圆冲洗干净,将材料一起放到锅里,加足量的水大火煮开,再用小火煮至材料软烂。

作用:黑豆补血安神,补肾益阴;桂圆养血益脾,补心安神;莲子补脾止泻,肾涩精,养心安神;红枣滋阴补阳,补血补益。此汤滋肾益阴,可改善肾虚尿频,腰膝酸软,白带频多等症状。

枸杞猪腰汤

猪腰1只,枸杞子1把,适量的姜片,料酒。猪腰子洗干净,锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水,再将猪腰洗净切条,把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水,炖40分钟,熟后再放盐。

作用:枸杞子滋补肝肾,益精明目;猪腰营养丰富,非常适用于肾虚之人,可改善腰酸腰痛、遗精、盗汗等症状。

海参鸭汤

海参30克,姜5克,大葱5克,盐2克,生姜洗净切片,葱去须洗净切段,鸭肉洗净切片,海参水发洗净切片,油盐起锅,放清水适量,烧煮,煮沸后放鸭肉、海参,大火煮沸,小火继续煮1小时,再放姜、葱再煮沸,调味即可。

作用:海参滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血滋补;鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水,此汤具有补肝肾,滋阴液的作用。

栗子红枣乌鸡汤

乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净,放入沸水焯出血水,捞出再与姜片一起,大火烧开转小火炖制半小时,加入板栗,红枣,枸杞再炖半小时左右,最后加入盐即可。

作用:栗子养胃健脾,补肾强筋;乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻,此汤营养丰富,是女性滋补之佳品。

女人肾虚怎么调理好食物辅助调理

除了上述的食物之外,日常中有很多食物也是中以补肾的:

干贝:性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

山药:补肺、健脾、还能滋补肝肾,肾虚之人,宜常食之。

黑芝麻:有补肝肾,润五脏的作用,可改善肝肾精血不足而引起的脱发,白发,腰膝酸软、肠燥便秘等症状。

黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。

日常生活调养

饮食不宜太咸:饮食过咸,会造成血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,就容易引起疾病。

喝水太少:长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,且肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

房事过度:夫妻生活不节制,会耗伤肾脏之阴液,非常伤肾。

过度喝饮料:饮食普遍为高度酸性,经常饮用会改变人体的酸碱度,间接损伤肾脏。

经常憋尿:憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。

坚持按摩:腰为肾之府,每天早晚按摩腰部两侧,可以强肾护腰。

每天泡脚:脚部有人体多个穴位,每天晚上用热水泡脚可以促进经络通畅,起到养生防病的作用。

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